Omelet met groente

omelet
Getty Images

Een lekker licht en luchtig gerecht. In een kwartiertje te bereiden! Eet smakelijk.

Aantal personen 
2
Bereidingsduur 
15 minuten

Ingrediënten

  • ½ courgette
  • 1 kleine ui
  • 1 kleine groene paprika
  • 1 stuks tomaat
  • 1 eetlepel olie
  • 4 takjes selderij
  • 4 stuks eieren
  • 4 eetlepels halfvolle melk

Bereiding

  1. Maak de groente schoon.
  2. Halveer de courgette in de lengte en snijd hem in dunne plakken.
  3. Snijd de ui in snippers en de paprika en de tomaat in blokjes.
  4. Roerbak de courgette, de paprika en de ui in de hete olie in een paar minuten bijna gaar.
  5. Voeg de tomaat en wat peper toe.
  6. Knip de gewassen selderij klein.
  7. Klop de eieren los met de selderij, peper en de melk.
  8. Schenk de eieren over de groente en laat het gaar worden.


Menusuggestie

Lekker met spinazie en röstirondjes uit de oven.


Hiervoor heb je nodig...

  • 750 gram spinazie
  • 10 röstirondjes

Voedingswaarden

Energie 
215kcal
Eiwit 
15 gram
Koolhydraten 
6 gram
Vezels 
3 gram
Vet 
15 gram
Verzadigd vet 
4 gram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum