Hardlopen

Overweegt u om wat meer te gaan sporten? Maar lukt het u net niet om daadwerkelijk te beginnen? Reken maar dat u met de volgende redenen snel in uw hardloopschoenen schiet.

Hardlopen is goed voor uw lijf, maar het kan ook hinderlijke kwalen met zich meebrengen. Zeven veelvoorkomende ongemakken waar u misschien tegenaan loopt. En hoe u ze voorkomt.

Als de dagen korter en kouder worden, vergt het best wat discipline om te blijven hardlopen. Maar de echte fanatiekelingen laten zich natuurlijk niet weerhouden door kou, nattigheid of duisternis. Met deze tien tips loopt u veilig de winter door.

Bij het hardlopen heeft u eigenlijk niet veel meer nodig dan uw voeten. Maar u vraagt dan ook nogal wat van ze. De voeten dragen uw lichaamsgewicht, elke stap opnieuw. Niet zo gek dat hardlopers nog wel eens te maken krijgen met voetproblemen. Belangrijk dus om extra lief te zijn voor uwa onderstel.

Begint u nog maar net met hardlopen, pas dan extra op voor blessures. Een vijfde tot zelfs een kwart van de beginnende hardlopers krijgt immers te maken met een blessure.

Hardlopen is hip. Iedereen doet het en iedereen kan het. Of denkt het te kunnen. Hardlopen is namelijk ook blessuregevoelig. Daarbij hebben lopers de dag na een lange afstand nog wel eens moeite om de trap af te komen. ChiRunning belooft moeiteloos en blessurevrij hardlopen. Dat willen wij ook, dus Plus Gezondheid volgt een proefles.

Persoonlijk advies krijgen tijdens het hardlopen? Daar hoeft u geen personal trainer voor in te huren. Het kan met de elektronische coach.

Lopen als workout: hoe simpel kan het zijn… Wandelen is net zo effectief als fanatiek sporten. Bovendien is het veilig, gratis en u heeft er niks bij nodig.