Wat kan ik doen aan mijn slaapprobleem?
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma.
Ik denk een psycholoog. U bent moe en lusteloos, u komt overdag tot niets, en wordt ’s nachts heel snel wakker. Ik vermoed dat u naast vermoeidheid ook een doorlopend gevoel hebt van onrust, spanning, stress en soms echt angst, terwijl u niet weet waar u bang voor zou moeten zijn. Een droge mond wordt veroorzaakt door stresshormonen. Ook vergeetachtigheid is vaak een teken van stress. Waarschijnlijk doet u nog maar weinig leuke dingen. U bent vooral bezig met dat u zich beroerd voelt en daardoor tot niets in staat bent. De beste aanpak is afleiding: richt u meer op de buitenwereld en luister juist niet te veel naar het lichaam. Probeer dingen te doen die u leuk en/of zinvol vindt. Als dat een beetje lukt, nemen de klachten vanzelf af. Als u zich zo voelt is dat niet makkelijk; een psycholoog kan daarbij helpen.
Wilt u ook een vraag stellen aan dokter Joris Bartstra?
Klik dan hier. Vergeet niet uw naam, leeftijd en geslacht te vermelden. Als uw vraag ook voor anderen interessant is, zal Joris deze beantwoorden en publiceren in het tijdschrift Plus Magazine.