Stress en burn-out

In deze moderne tijden hebben we er allemaal wel eens last van: vermoeidheid, stress en te veel werk dat af moet. Maar wat als het uw leven zo erg gaat beheersen dat u niet meer aan uw werk toekomt? Misschien heeft u dan een burn-out. En dat is niet op te lossen door wat werk te laten liggen. Maar door wat dan wel?

Veel mensen kijken wekenlang uit naar hun vakantie. Anderen beginnen al te stressen bij het idee. Want hoe krijgen ze al hun werk nog af voor de vakantie en hoe moet dat straks na de vakantie weer met al het werk dat is blijven liggen tijdens de vakantie? We hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet.

Stress. Er wordt veel over gepraat en iedereen heeft er wel eens last van. De een kan er beter tegen dan de ander. Maar wat is het nu eigenlijk stress?

Aardig zijn voor uzelf: dat valt soms niet mee. Maar u kunt het wel leren. U wordt er veel gelukkiger van en het is ook nog eens beter voor uw gezondheid.

Eigenlijk is het niet zo vreemd. Als u tot ’s avonds laat druk en gespannen bent, kunt u niet verwachten dat u meteen in slaap valt zodra u in bed stapt. En dat terwijl u juist dan uw slaap hard nodig heeft om weerbaar te zijn tegen de stress van alledag. Tijd voor ontspanning, ’s nachts én overdag.

Een schokkende gebeurtenis kan een grote impact op u hebben. Sommige mensen houden er allerlei lichamelijke of geestelijke klachten aan over: een posttraumatische stress-stoornis. Nachtmerries, angstaanvallen, huilbuien. Wat kunt u er tegen doen?

Zit u ook vaak te gapen achter uw computer op het werk? En heeft u in de ochtend al vaak last van een dip? Helpen die paar koppen koffie u ook niet fris en fit te blijven? We hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet die wel helpen!

Stress op het werk kan op uw zenuwen werken. U kunt er 's nachts wakker van liggen en het kan bijdragen aan gezondheidsproblemen als hart- en vaatziekten en depressie. De bron vinden van de stress is vaak de eerste stap in de goede richting, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.