Stress en burn-out

Volgens het CBS kampt maar liefst twee op de vijf ouderen met gevoelens van angst of depressie. Vooral vrouwen boven de 65 worden relatief vaak getroffen. Een belangrijke oorzaak? Overmatig piekeren. Lotte Cloostermans, ook wel bekend als de Piekerprofessor, schreef het boek 'Stoppen met piekeren'. In dit boek laat zij zien dat piekeren wél te stoppen is. Ze beantwoordt vijf vragen over piekeren, angst en depressie.

Iedereen piekert weleens. Over gezondheid, de kinderen, financiën. Maar eindeloos malen brengt meestal geen oplossingen of nieuwe inzichten. Sterker nog: het kan leiden tot stress, angst en somberheid. Tijd om in actie te komen.

Veel mensen ervaren een torenhoge druk, zijn continu overprikkeld door social media en de smartphone en willen het liefst niets leuks missen. Niet zo gek dat het aantal burn-outs in rap tempo toeneemt. Wat kunnen we doen om beter met stress om te gaan en zo een burn-out te voorkomen? Gezondheidsnet vroeg het psychomotorisch therapeut Niels Goudswaard van Vitaalpunt.

Aardig zijn voor uzelf: dat valt soms niet mee. Maar u kunt het wel leren. U wordt er veel gelukkiger van en het is ook nog eens beter voor uw gezondheid.

Eigenlijk is het niet zo vreemd. Als u tot ’s avonds laat druk en gespannen bent, kunt u niet verwachten dat u meteen in slaap valt zodra u in bed stapt. En dat terwijl u juist dan uw slaap hard nodig heeft om weerbaar te zijn tegen de stress van alledag. Tijd voor ontspanning, ’s nachts én overdag.

Een schokkende gebeurtenis kan een grote impact op u hebben. Sommige mensen houden er allerlei lichamelijke of geestelijke klachten aan over: een posttraumatische stress-stoornis. Nachtmerries, angstaanvallen, huilbuien. Wat kunt u er tegen doen?

Zit u ook vaak te gapen achter uw computer op het werk? En heeft u in de ochtend al vaak last van een dip? Helpen die paar koppen koffie u ook niet fris en fit te blijven? We hebben een aantal tips voor u op een rijtje gezet die wel helpen!

Stress op het werk kan op uw zenuwen werken. U kunt er 's nachts wakker van liggen en het kan bijdragen aan gezondheidsproblemen als hart- en vaatziekten en depressie. De bron vinden van de stress is vaak de eerste stap in de goede richting, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.