Is gezond en gevarieerd eten genoeg om fit en vitaal te blijven of heeft u voedingssupplementen nodig? Vitamines en mineralen in de spotlights.
Groenten bevatten allerlei stoffen die we nodig hebben om gezond te blijven. Vul je salades met krachtvoer en krijg extra veel vitamines, mineralen, eiwitten, vezels en goede vetten binnen.
Jodium is een mineraal waar we iedere dag maar heel weinig van nodig hebben. Denk in microgrammen. Maar ondanks die kleine hoeveelheid is jodium belangrijk voor je lichaam. We kunnen niet zonder. Maar we krijgen in Nederland wel steeds minder jodium binnen. Is dat erg? En hoe herken je een jodiumtekort?
Het is koud, nat en eerder donker. Vier van de tien Nederlanders voelen zich in de donkere en koude maanden moe en minder energiek dan in de warmte en het licht van de zomer. Zes tips om vol energie de herfst en winter door te komen.
Spinazie zit vol ijzer. Het bevat zelfs meer ijzer dan de meeste andere groenten. Je neemt alleen lang niet al het ijzer op uit groente. Om een ijzertekort te voorkomen is alleen spinazie dus niet genoeg.
Onverzadigde vetzuren zoals omega 3, 6 en 9 zijn belangrijk voor de gezondheid, want ze dragen onder meer bij aan een gezond cholesterolgehalte. Hoe zorg je dat je er voldoende van binnenkrijgt?
Mijn fysiotherapeut heeft mij (84 jaar) aangeraden ook vitamine B12 te gebruiken voor stijfheid in mijn kuiten. Ik heb hiervoor maandenlang fysiotherapie met elektrotherapie gehad zonder veel resultaat. Volgens hem komt dit door mijn leeftijd. Heeft het zin om door te gaan met genoemde fysiotherapie, zijn er ook andere behandelingen mogelijk en is het wenselijk B12 te gebruiken?
Uw huid heeft, net zoals de rest van uw lichaam, een goede verzorging nodig. Vitamines zijn van groot belang voor een gezonde huid. Maar maakt het nog uit of die uit uw voeding of uit een crème komen?
Vitamine B12 is een vitamine die steeds meer in de belangstelling staat. Veel mensen vragen zich af of ze een tekort hebben aan deze vitamine. Waar moet je op letten en wat zijn de meest recente inzichten? Is suppletie altijd zinvol en kan een teveel kwaad? We zetten de feiten op een rij.
Ik ben 67 jaar en voel me nog helder van geest. Ik heb vroeger als lerares huishoudkunde voedingsleer gedoceerd. Omdat ik vaak zo bleek zie wordt mij nu geadviseerd voedingssupplementen te gebruiken. Is dat nodig en welke dan? De reclame geloof ik niet altijd.
Niet iedereen eet en leeft iedere dag even gezond. Uit de laatste Voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat we steeds minder groente en fruit eten. Extra aanvulling kan in sommige gevallen dan ook raadzaam zijn. Vijf veelgestelde vragen over voedingssupplementen.
Het is misschien wel de bekendste vitamine. Wie eet er niet wel eens een extra sinaasappel om zijn weerstand op te peppen? Maar vitamine C is ook belangrijk bij allerlei andere processen in het lichaam. Hoeveel heb je ervan nodig en waar zit het in?
