Slaapproblemen bij dementie? Dit kunt u doen

Goed slapen is voor iedereen belangrijk, maar vooral wanneer u dementie heeft. Dementie kan namelijk het slaappatroon verstoren, waardoor u minder goed uw dagelijkse dingen kunt uitvoeren. Daarnaast kan slecht slapen zorgen voor opstapelingen van eiwit in de zenuwcellen van de hersenen. Hierdoor kan het verloop van dementie verslechteren.

Oorzaken van slaapproblemen bij dementie

De oorzaken verschillen per soort dementie. Zo is van de ziekte van Alzheimer bekend dat de ziekte het normale, gezonde slaappatroon verstoort. Lewy body dementie zorgt voor slaperigheid overdag en een verstoorde remslaap. Maar ook bij andere vormen van dementie verandert het slaapritme zodra de ziekte erger wordt.

• Lees ook: Wat is het verschil tussen dementie en alzheimer?

Veelvoorkomende slaapproblemen

De slaapproblemen kunt u onder andere herkennen aan:

• rusteloosheid
• dwaalgedrag in de nacht 
• langer wakker liggen
• vaker wakker worden

Wat kunt u doen?

• Zorg voor voldoende beweging overdag
• Zorg voor een duidelijk slaapritueel
• Ga voor het slapengaan naar het toilet
• Zorg voor veel licht overdag en een donkere slaapkamer
• Lees een boek, of lees een boek voor
• Let op met suiker, koffie en alcohol voor het slapengaan
• Let op met slaapmiddelen: vraag eerst advies aan de huisarts
• Gebruik eventueel een verzwaringsdeken of daglichtlamp

Wanneer hulp inschakelen?

Wanneer u er niet uitkomt, of de aanpassingen niet (voldoende) helpen, kunt u hulp inschakelen van een dementieprofessional, bijvoorbeeld de casemanager dementie. U kunt ook contact opnemen met de huisarts. Doe dat wanneer:

• het slaaptekort leidt tot gevaarlijke situaties, zoals vallen of nachtelijk dwalen;
• iemand overdag extreem suf is;
• iemand veel last heeft van angst, hallucinaties of gedragsveranderingen;
• u als mantelzorger overbelast dreigt te raken.