Een goede slaap is belangrijk voor de gezondheid. Waarom is slapen zo belangrijk? Wat kan je doen om je slaap te verbeteren? Tips en uitleg over een goede nachtrust!
We brengen gemiddeld een derde van ons leven slapend door en we weten allemaal inmiddels wel dat slaap essentieel voor een goede gezondheid. Maar welke slaaphouding is nu het beste voor je buik en darmen? Fijn om te weten, zeker als je vaak last hebt van je darmen of spijsvertering. Is er een slaaphouding waarbij je buik en darmen zich het meest prettig voelen?
Goede vraag! In deze rubriek gaat Plusonline op zoek naar het antwoord op veelgestelde vragen. Deze keer: kun je beter slapen met paracetamol?
De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving riep onlangs op om samen te werken aan een 'meer ontspannen samenleving'. Er is meer rust en 'alledaagse vertraging' nodig, oftewel wakkere rust. Deze rustmomenten zijn van immens belang voor je brein. Essentieel voor je geheugen, het verwerken van prikkels én om je energie te herstellen. Maar hoe zorg je voor deze rustmomenten? Gezondheidswetenschapper Reginald Deschepper geeft ons acht praktische strategieën.
Dat een goede nachtrust belangrijk is, weten we allemaal. Een goed bed, een donkere slaapkamer en weinig geluid dragen bij aan een goede nachtrust. Martine Hilverda - holistisch coach en yogadocente - geeft vijf oefeningen om te ontspannen, zodat je met een rustig hoofd naar bed gaat.
Lig je voor je gevoel uren te woelen en te draaien voor je in slaap valt? Daar is een trucje voor! Veel mensen zweren bij de 4-7-8 methode, een techniek die je direct kunt toepassen en waar je niets voor nodig hebt. Waarschijnlijk val je door deze specifieke ademhalingstechniek zelfs binnen 1 minuut in slaap.
Goede vraag! In deze rubriek gaat PlusOnline op zoek naar het antwoord op veelgestelde vragen. Deze keer: wat kun je het beste eten als je 's nachts wakker wordt?
